কিডনিগুলি ডিহমিডিফাই এবং পুষ্ট করতে কী খাবার খেতে হবে

কিডনিগুলি ডিহমিডিফাই এবং পুষ্ট করতে কী খাবার খেতে হবে

গ্রীষ্মের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আর্দ্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং অনেক লোক ডায়েটের মাধ্যমে কীভাবে শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, বিশেষত ডিহিউমিডিকেশন এবং কিডনি পুষ্টির মাধ্যমে মনোযোগ দিতে শুরু করে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে যাতে ডিহিউমিডিকেশন এবং কিডনি পুষ্টির জন্য উপযুক্ত কিছু খাবারের প্রস্তাব দেওয়া হয় এবং বিশদ পুষ্টির উপাদান এবং প্রভাবগুলি সংযুক্ত করে।

1। ডিহমিডিফিকেশন এবং কিডনি পুষ্টির গুরুত্ব

অতিরিক্ত স্যাঁতসেঁতে শারীরিক ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, জয়েন্টে ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে, অন্যদিকে কিডনির ঘাটতি নরম কোমর এবং হাঁটুর মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে। অতএব, গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্যসেবাতে ডিহমিডিফিকেশন এবং কিডনি পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই লক্ষণগুলি যুক্তিসঙ্গত ডায়েটরি কন্ডিশনার মাধ্যমে কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে।

2। ডিহমিডিফিকেশন এবং কিডনি পুষ্টির জন্য প্রস্তাবিত খাবার

নিম্নলিখিতটি হ'ল ডিহমিডিফিকেশন এবং কিডনি-টোনাইফিং খাবারগুলি যা গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে আলোচনা করা হয়েছে। এই খাবারগুলি কেবল পুষ্টিকর নয়, তবে উল্লেখযোগ্য ডায়েটরি থেরাপির প্রভাব রয়েছে।

3। ডিহমিডিফিকেশন এবং কিডনি পুষ্টির জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

একা এই খাবারগুলি খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি অন্যান্য উপাদানের সাথে একত্রিত করে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলিও তৈরি করতে পারেন। এখানে দুটি সহজ এবং সহজে ডিহিউমিডিফিকেশন এবং কিডনি পুষ্টির রেসিপি রয়েছে:

1। বার্লি কালো শিমের পোরিজ

উপাদানগুলি: 50 গ্রাম কক্স বীজ, 50 গ্রাম কালো মটরশুটি, 100 গ্রাম চাল এবং উপযুক্ত পরিমাণে শিলা চিনি।

পদ্ধতি: 2 ঘন্টা আগে কক্স বীজ এবং কালো মটরশুটি ভিজিয়ে রাখুন, ভাত দিয়ে পোড়ির রান্না করুন এবং অবশেষে মরসুমে রক চিনি যুক্ত করুন।

কার্যকারিতা: এটি ডিউরেসিস এবং ডিহমিডিফিকেশনকে উত্সাহ দেয়, কিডনি এবং ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং গ্রীষ্মের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।

2। ইয়াম এবং ওল্ফবেরি স্যুপ

উপাদানগুলি: 200 গ্রাম ইয়াম, 20 গ্রাম ওল্ফবেরি, 300 গ্রাম পাঁজর এবং উপযুক্ত পরিমাণে আদা টুকরা।

পদ্ধতি: পাঁজরগুলি ব্লাঞ্চ করুন এবং ইয়াম, ওল্ফবেরি এবং আদা স্লাইসগুলির সাথে 1 ঘন্টা ধরে সিদ্ধ করুন, মরসুমে লবণ যুক্ত করুন।

কার্যকারিতা: প্লীহা এবং পেটকে শক্তিশালী করে, কিডনির ঘাটতি এবং ভারী স্যাঁতসেঁতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত লিভার এবং কিডনি পুষ্টি দেয়।

4। নোট করার বিষয়

1। যদিও কিডনিগুলি ডিহমিডিফাই এবং পুষ্টিকর খাবারগুলি কার্যকর, তবে আপনার এগুলি সংযোজনে খাওয়ার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণ প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে।

2। ভারী আর্দ্রতাযুক্ত লোকদের আরও বাড়ানো আর্দ্রতা এড়াতে কাঁচা, ঠান্ডা এবং চিটচিটে খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত।

3। গুরুতর কিডনির ঘাটতির লক্ষণগুলির জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং ওষুধের সাথে এটি একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5 .. সংক্ষিপ্তসার

ডিহমিডিফিকেশন এবং কিডনি পুষ্টি গ্রীষ্মে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যুক্তিসঙ্গত ডায়েটরি কন্ডিশনার মাধ্যমে, এটি কার্যকরভাবে শারীরিক অস্বস্তি উন্নত করতে পারে। কুইক্স বীজ, কালো মটরশুটি এবং ইয়ামের মতো খাবারগুলি কেবল পুষ্টিকর নয়, তবে উল্লেখযোগ্য ডায়েটরি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মে ব্যয় করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ সরবরাহ করতে পারে।